00:00:02: Der

00:00:04: Beziehungspodcast von Emiratio, das Beziehungsinstitut.

00:00:20: Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge der Paar Podcast!

00:00:24: Hier ist der Sami und die

00:00:26: Tanja Und wir wollen uns heute der Frage stellen Ist es ein Qualitätsmerkmal für eine Beziehungen wenn man sich gut miteinander langweilen kann?

00:00:38: Oh!

00:00:40: Jetzt habe ich dir eine überraschende Frage gestellt, du wusstest nämlich nicht was kommt.

00:00:46: Ja also ich würde dich definitiv mit ja beantworten weil das Schweigen miteinander schweigen kann ja unangenehm sein bohrenstechend fühlt sich manchmal gequält an.

00:01:02: Es geht hier auch ein Stück weit darum, wie natürlich jedes Individuum, also der Einzelne in der Beziehung mit Langeweile umgeht.

00:01:09: Es gibt ja die, die vielleicht eher, sag ich mal, aktionistisch werden und sagen, boah, ich halt eben Langebeile gar nicht aus.

00:01:16: Ich muss mich jetzt sofort mit irgendwas beschäftigen.

00:01:19: Gibt ja Menschen, die überhaupt nie Langeweile haben weil sie gar nie zur Ruhe kommen?

00:01:24: Die Schaftelhuber, wie man jetzt in Bayern sagen würde, die einfach immer mit irgendetwas beschäftigt sind Und diejenigen, die vielleicht sagen, ich kenne das Gefühl schon.

00:01:36: So dieses irgendwie total Regenwetter draußen kann man nichts machen und macht frei.

00:01:42: Das muss also jetzt auch nicht gerade zur Arbeit.

00:01:45: Was mache ich denn mit dem Tag?

00:01:47: Der kann sich ja dann schon in die Länge ziehen.

00:01:49: Wenn man an Corona zurückdenkt, solche Phasen haben wir natürlich aktuell weniger.

00:01:54: Aber so können wir uns vielleicht noch erinnern wie es war.

00:01:58: Da waren wir ja noch eingesperrt durfte nicht raus, also hat sich der Aktionsradius ja noch mal ein Stück reduziert.

00:02:06: Also wie ist das wenn man so ein bisschen zusammensetzt?

00:02:11: Vielleicht auch im Urlaub.

00:02:12: die Urlaubszeit ist jetzt gerade auch.

00:02:15: Es gibt ja auch Urlaubssituationen und vielleicht auch schlechtes Wetter, aber kann ich raus!

00:02:20: Wie stark wirkt sich das dann auf das Wohlbefinden und auch auf die, sage ich mal Steigerung von Konflikten?

00:02:29: Hat das eine Auswirkung?

00:02:33: Als ich dir so zugehört habe, hab' ich gedacht.

00:02:36: Das Wort Langeweile... Ohne das Wort jetzt mal auseinander zu pflücken ist ja auch schon eine Etikettierung.

00:02:42: Also in dem Moment wo wir mal nichts zu tun haben

00:02:49: für

00:02:50: eine lange Weile, dass das per See also Stille nicht zutun ja schon bei manchen eine Beklemmung auslöst oder eine Unruhe hast du vorhin gesagt auch auslösst, weil wir es nicht gewöhnt sind.

00:03:05: Also ich muss ganz kurz in meine Kindheit zurück, weil das auch etwas ist was vielleicht auch ein Generationsding ist.

00:03:13: Wir hatten ja beide sind ja aus einer Generation wo es jetzt noch keine Handys gab kein Internet gab.

00:03:20: Das Fernsehen hatte zwei Programme vielleicht noch ein drittes, aber das kam auch nur zu bestimmten Zeiten und ich kann mich erinnern dass sich oft wenn meine Freunde nicht irgendwie draußen waren oder wenn es geregnet hat, dass ich mich gelangweilt habe.

00:03:38: Also ich saß in meinem Zimmer und hab mit der Figur rumgespielt, dann saß ich wieder da, hab vielleicht mal eine Pumukkelplatte gehört oder ich weiß nicht was... Aber ich habe mich gelangenweilt!

00:03:50: Die Möglichkeiten waren auch weniger.

00:03:52: Es war einfach so, dass ich nichts ... Ich hätte schnitzen können und rausgehen können in den Regen.

00:03:59: Aber das hat mich jetzt nicht so begeistert.

00:04:02: Und ich hab den Eindruck... Das sagen auch Experten und Wissenschaftler, aber man muss mal bevor sich ... Ich habe den Eindruck, dass sich Kinder heute kaum mehr langweilen wollen, weil sozusagen die Flut ... Man

00:04:18: kann sofort ins Handy, Social Media usw.

00:04:23: Genau!

00:04:25: Ich muss gar nicht mal auf die Kinder, auch wenn ich Erwachsene heute sehe in der U-Bahn zum Beispiel... Es gab ja Menschen früher, das kann man sich gar nicht mehr vorstellen heute, die saßen einfach nur da und haben geguckt aus dem Fenster geguckt oder in der u-Bahnen kannst du dann nicht... Und ich mache

00:04:38: das manchmal, ich habe öfter Zugfahrten wo ich ganz bewusst sage dass Handy bleibt jetzt in der Tasche Und ich schaue mich jetzt mal einfach hier um.

00:04:47: Also, ich gehe einfach mal in die.

00:04:48: wie du sagst also stille in Anführungszeichen ist ja immer was los dann in der Bahn aber ich gucke mich einfach mal um.

00:04:55: Ja Ich beobachte mal die Leute genau was du gerade sagst wie jeder da isoliert in sein Handy stirt und guck mir das Einfach Mal an und Beobachte bin in der Wahrnehmung das heißt um wieder zurück zu kommen und den Bogen zu spannen, wieder auf Beziehung.

00:05:11: Also was kann uns Langeweile in einer Beziehungen?

00:05:14: Kann die uns dientlich sein?

00:05:15: Es könnte sogar eine Idee sein sich mal bewusst als Paar mit dem Thema Langeweile auseinanderzusetzen.

00:05:22: Ja also du weißt ja dass ich

00:05:25: oft

00:05:25: Paaren sage wenn da eine Distanz ist und sie vielleicht auch schon lange nicht mehr als Paar was unternommen haben, weil vielleicht Kinder da sind Hausbau-Beruf wir sehr eingespannt sehr im Tunen und machen.

00:05:40: Und dann kommt ja manchmal so Ja doch!

00:05:42: Wir waren mal vor vier Monaten ein Wellness Hotel aber das war auch schon ziemlich... Da sind wir auch nicht wirklich zueinander gekommen.

00:05:50: und es ist ja logisch weil in so einem Wellness Hotel mit siebenunddreißig Saunas Und ich weiß nicht, im Fünfgangmenü am Abend und ein offenes Befehl Mittags- und Frühstücksbefehl.

00:06:02: Und Massagetermin... Wenn du vielleicht noch joggen gehen oder willst noch dies machen dann bist du plötzlich schon wieder in so einem Karussell weil du hast ja schon so viel Geld bezahlt also man will es natürlich auch nutzen.

00:06:14: und das wofür man er eigentlich sich die Zeit genommen hat nämlich die Zweisamkeit Die bleibt auf der Strecke, man ist gleich im gleichen Muster des To ands to ands.

00:06:25: Und was ich ja dann oft gesagt habe, Mensch geht einfach mal auf eine Hütte wo es keinen W-Ladenempfang gibt.

00:06:31: Kein Fernseher gibt und dann sitzt man mit deiner Partnerin beim Glas Wasser oder Bier oder was auch immer einfach nur in diesem Raum, diesen Gastraum und keine Ablenkung.

00:06:44: und ja da kann man nochmal schweigen miteinander ist auch eine Ordnung.

00:06:48: Ja und das können sich oft daraus eben weil man eben in der Stille plötzlich vielleicht auch innere Dialoge wahrnimmt, die da hochkommen.

00:06:58: Oder ein plötzlich irgendwas auffällt was im vorher noch nie aufgefallen ist, logischerweise unsere selektive Wahrnehmung ja noch eingeschränkter wird wenn wir in unserem Geist ständig mit irgendetwas beschäftigt sind oder eben in dieses Handy starren und uns irgendwo hin beamen also das glaubt es für einen selbst als Person ein ganz wichtiges Ding ist und auch so diesen Spaß daran entwickeln, sich gemeinsam mit dem Partner zu langweilen.

00:07:28: Und zu sehen was kommt da hoch in dieser

00:07:32: Stille?

00:07:33: Ja und das was du sagst ist nämlich genau dieses letzte Satz Was Kommt Da Hoch In Der Stille?

00:07:44: Diese Gelegenheit geben wir uns viel zu selten, weil manchmal ist es tatsächlich... ich merke sie ja bei mir auch.

00:07:50: Wenn wir eine recht stressige Zeit hatten vielleicht hatten wir sogar ein Konflikt und die sitzen jetzt irgendwo oben auf einer Hütte.

00:07:59: Ich kann den Schalter nicht sofort umlegen und bin dann in der Ruhe sondern es braucht ja ein bisschen Zeit.

00:08:04: Ich muss selber erst mal innerlich runter kommen um mich einlassen können und dafür brauche ich Ruhe, dafür brauch ich ein gewisses Zeitfenster.

00:08:13: Da eine braucht ne Stunde dann da braucht einen ganzen Tag.

00:08:16: aber irgendwie brauchen wir ein bisschen Zeit um anzukommen und da ist dieses lange Weile einfach mal sitzen nix machen sehr hilfreich.

00:08:26: Es ist jetzt nicht so, dass ich sage hey.

00:08:29: Das braucht man jetzt dreimal am Tag?

00:08:31: Genau.

00:08:32: also ich will mich jetzt auch in die Dauer langweilen.

00:08:34: nur dieses wegmachen gleich weg machen gleich

00:08:38: darum geht es ja glaube ich auch weil lange weile ja wirklich sehr dienlich sein kann.

00:08:44: Es gibt ja ein ganz interessantes Buch, nennt sich Toxic Positivity.

00:08:47: Also das was du sagst also wir leben ja zwar auf einer Seite ist auch wieder Paradoxe.

00:08:52: einerseits so in so einer Gesellschaft die so fokussiert ist auf das negative und den Fehler und wer hat Schulden?

00:08:56: Was ist alles schlimm?

00:08:58: Das ist

00:08:59: so das eine und auf der anderen Seite aber auch zu dieses man muss negatives sofort weg.

00:09:04: negative Gefühle als auch in der Beziehung wenn er eine sich schlecht fühlt muss ich jetzt irgendwas machen damit Du dich jetzt sofort wieder gut fühlst.

00:09:11: So und in dieser lange Weile kommen ja dann auch Emotionen hoch, die vielleicht auch unter Deckel gehalten werden.

00:09:19: Eben durch Ablenkung, durch Aktionismus, sich immer mit irgendwas beschäftigt sein ist ja auch eine Vermeidungsstrategie.

00:09:27: und zu sagen ne ich setze mich jetzt mal ein bisschen mehr der Langeweile aus und gucke mir einfach nur einen Anführungszeichenlöcher in die Luft starre oder einfach mal nichts tue was passiert denn?

00:09:41: Ich find das ein sehr interessantes Experiment.

00:09:44: Und gerade im Zug, da ist ja immer viel los ... Da muss man gar nicht ins Handy gucken, weil wir so viel beobachten.

00:09:50: Nicht nur draußen die Landschaft, die vorbeizieht, sondern insbesondere im Zug.

00:09:55: Da wird einem soviel auffallen und dann eben mal die inneren Dialoge beobachtend als eine kleine Achtsamkeitsübung verwenden.

00:10:03: Also mal schauen was passiert in mir?

00:10:06: Wenn ich mich nicht sofort mit irgendwas ständig beschäftige!

00:10:10: Also wir waren ja vor kurzem, das kann man jetzt übersetzen ans Meer oder wie auch immer.

00:10:15: Wir saßen auf einer Bank und hatten mit Blick über einen See und in die Berge.

00:10:22: Und wir saßen da bestimmt eine halbe, dreiviertel Stunde, vielleicht was auch ne Stunde.

00:10:26: Wir haben relativ wenig geredet.

00:10:29: es fühlte sich aber sehr entspannt an weil wir saßen da... Dann haben

00:10:32: wir diesen Haubentaucher beobachtet der ewig getaucht ist also alleine

00:10:37: dieses.

00:10:38: Wo kommt er denn jetzt wieder raus?

00:10:39: Oh Gott, muss man jetzt hinterher.

00:10:43: Der war glaube ich zwei Minuten weg.

00:10:46: Also nebeneinander irgendwo sitzen, nicht in einem Buch schauen und nicht in ein Handy schauen sondern wirklich beieinander sein und still sein hat auch eine Qualität.

00:11:00: Ich sage bewusst auch, weil es soll ja jetzt nicht nur das sein aber es hat eben eine Qualität die man sich unbedingt gleich weg machen muss.

00:11:09: Weil ich glaube wenn ich so unsere Arbeit beobachte, ich höre ja oft dieses wir sind so getaktet, wir müssen dies und wir müssen jenes...

00:11:17: Da ist keine Verbundenheit mehr da und irgendwie, jeder lebt halt vor sich hin

00:11:23: funktioniert.

00:11:25: Wir sind ein gutes Team, wir funktionieren gut.

00:11:27: aber da ist eine, weil eben permanent langeweile fehlt.

00:11:33: Aus

00:11:34: der zum Beispiel auch so eine Situationskomik manchmal auch entstehen kann die nicht entsteht wenn jeder in sein Handy glotzt oder irgendwie was.

00:11:41: ja das ist wirklich so.

00:11:42: also da wirklich so die kleine Anregung vielleicht an dieser Stelle mal ist eine Woche der lange Weile einzuleiten und zu sagen, wenn ich diesen Impuls merke, ich sitze irgendwo.

00:11:53: Ich muss warten!

00:11:55: Und du merkst so diesen Impulz?

00:11:56: Jetzt muss ich sofort zum Handy greifen weil ich kann doch unmöglich jetzt hier ohne was zu tun... Ja, jetzt eben in der Bahn sitzen oder an der Bushaltestelle oder am Bankschalter keine Ahnung wo man halt manchmal warten muss.

00:12:11: Und sie sagen ne, jetzt lasse ich das Handy in der Tasche und gucke mich mal um

00:12:16: ja

00:12:17: und schau mal was passiert.

00:12:18: Und das Gleiche würde ich auch sagen, wenn man zu zweit ist.

00:12:22: Pass mal auf, lass uns da hinsetzen und einfach nur schweigen!

00:12:25: Das kann ja eine Verabredung sein... klar, es lasst uns einfach nur miteinander schweigern.

00:12:29: Wir packen die Dinger nicht aus.

00:12:30: Bleibt in der Tasche, in der Jacke.

00:12:33: In diesem Sinne wünschen wir euch eine langweilige Zeit bis wir uns wieder hören.

00:12:38: Bis dahin!

00:12:49: Weitere Informationen zu unseren Seminaren und Paarberatungen finden Sie im Internet unter www.emorazio.de.